9月は「健康増進普及月間」身体の健康とこころの健康を考える

人生100年時代や平均寿命の著しい伸長により、健康寿命の延伸を図っていくことが課題とされており、厚生労働省は、令和３年９月１日から３０日までの１か月間を『健康増進普及月間』と定めています。健康的な身体であることは、キャリア形成に大切な自己資本です。また同時に「こころの健康度」も高めていくことで心身ともに健康寿命の延伸を図ることができます。

身体の健康はこころの健康から

運動不足や寝不足、食生活の乱れ…、そのような日常の生活習慣の乱れが起きたとき、あなたはどのように生活習慣を整えていますか？生活習慣の乱れは、こころの乱れが原因かもしれません。

仕事で忙しく、部屋が綺麗に片づける時間がなくなるように

焦りや不安などの心の乱れが、寝不足や偏食を引き起こしてしまうことがあります。

ストレスを感じている、心の乱れが起きている状態に気づくことで、こころの変調を早期にケアすることができます。

豊かなキャリアを築くために生活週間を見つめなおしてみよう

9月は健康増進普及月間です。この機会に改めてあなたも現在の日常習慣を見直してみませんか？睡眠、食生活、運動、仕事、趣味の時間、家族の時間、学びの時間、自分の時間などを日常を可視化してみましょう。

睡眠時間がとれていなければ、ゆっくりと質の良い睡眠をとる

偏食が続いているのであれば、週3日は自炊をして食生活を整える

ストレスが溜まっているなと感じたら、気持ちが高まる時間や場所を持つ

そんな少し意識をすることを心がけてみてくださいね。

こころの健康診断　キャリアカウンセリング

働く気持ちを整える、キャリアの定点観測をすることは、豊かなキャリアを育むために必要な時間です。

あなたも身体の健康とともに、働くこころの健康を整える時間キャリアカウンセリングを受けてみませんか？

参考ブログ

身体の健康、こころの健康については、以下の記事も合わせてご参考ください。